Janeiro Branco – 7 DICAS SIMPLES para manter sua saúde mental em dia.
Janeiro Branco – 7 DICAS SIMPLES para manter sua saúde mental em dia.
CUIDE DA ALIMENTAÇÃO- Comer bem não tem a ver apenas com a boa forma física, mas com o bem-estar geral. Opte por um cardápio variado e equilibrado.
PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA – Colocar o corpo em movimento de forma regular também contribui para a saúde emocional.
PRIORIZE O SONO – É muito importante dormir bem, tendo uma boa rotina de sono. Noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais e emocionais.
RESERVE UM TEMPO PARA O LAZER – Faça atividades que te deixem felizes, como passeios, encontros com amigos, cinema, ler bons livros, sair para dançar, entre outros.
DESENVOLVA SUA FÉ – E isso independe de crença/religião. A fé está ligada à forma como nos relacionamos com o mundo e com as pessoas, ao otimismo, a crer na vida e em algo que tenha significado para você.
CONHEÇA A SI MESMO – Existem várias formas de se conhecer como terapias, psicanálise, bodytalk, teatro, atividades lúdicas, etc.
AJUDE O PRÓXIMO – Pode ser um vizinho que precisa de ajuda ou um trabalho voluntário. Fazer o bem faz bem.
AGORA É SÓ COLOCAR EM PRÁTICA E COMPARTILHAR AS DICAS PARA QUE MAIS PESSOAS POSSAM SE CUIDAR.