Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão Arterial

26 de Abril – Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão Arterial

Você sabe como prevenir a hipertensão arterial? Aqui vão algumas dicas para você manter sua qualidade de vida e combater a pressão alta!

Abandone do tabagismo – O risco associado ao tabagismo é proporcional ao número de cigarros fumados.

Reduza o consumo de bebidas alcoólicas – A relação entre o alto consumo de bebida alcoólica e a elevação da pressão arterial tem sido relatada em estudos.

Controle o peso – Estima-se que 20 a 30% da prevalência da hipertensão arterial pode ser explicada pelo excesso de peso.

Pratique atividade física regularmente – Uma boa dica é incorporar o exercício nas atividades rotineiras como caminhar e subir escadas.

Adote hábitos alimentares saudáveis – Diminuir a ingestão de sódio (sal), gordura saturadas, trans e colesterol mostrou ser capaz de reduzir a pressão arterial em indivíduos hipertensos.

Cuide-se! Prevenção sempre!

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