Outubro Rosa – Autocuidado das Mamas

Que tal um passo a passo para conferir se você está fazendo o autocuidado das mamas corretamente?

1 – No banho, ensaboe as mãos.
2 – Apoie a mão direita atrás da cabeça e com a outra mão, apalpe com os dedos a mama direita no sentido horário, verifique se alguma secreção sai do mamilo.
3 – Repita o mesmo processo, mas agora em sentido anti-horário.
4 – Agora, apoie a mão esquerda atrás da cabeça e repita o processo na mama esquerda em sentido horário e anti-horário, não esqueça de verificar se alguma secreção sai do mamilo.Se você detectar a presença de qualquer nódulo, consulte um médico para ter um diagnóstico correto.

 

O autocuidado de mama é indicado para todas as mulheres a partir dos 20 anos. A recomendação é fazer o autocuidado 1x ao mês, 7 dias depois do início da menstruação. No caso das mulheres que estão na menopausa, o ideal é escolher uma data fixa todos os meses.

 

Um toque de cuidado é um ato de amor! Outubro Rosa – Unidas pela força!

 

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