SIPAT – SAÚDE E BEM-ESTAR – Dicas e cuidados
Vamos falar sobre SAÚDE e BEM-ESTAR – Dicas e cuidados
Separamos para você, algumas dicas para manter uma vida mais saudável.
ALIMENTAÇÃO CORRETA – Cuide bem da sua alimentação, beba no mínimo 2 litros de água diários, realize refeições com porções adequadas ao seu gasto calórico diário e coma sempre nos horários adequados, assim o organismo se prepara para absorver melhor os alimentos.
DORMIR E ACORDAR CEDO – Dormir bem é essencial para ter qualidade de vida, durma no mínimo 6h por dia, acorde cedo e atente-se se ao acordar estiver cansado, isto é sinal de fadiga corporal.
ATIVIDADE FÍSICA – Movimente-se, sente-se menos, ande mais e desenvolva sua flexibilidade, pratique atividades físicas pelo menos 3 horas por semana.
CUIDE DE VOCÊ – Controle seu estresse e procure ter sempre pensamento positivos. Caso precise de ajuda estamos sempre dispostos a lhe escutar ou se preferir procure um profissional da saúde de sua confiança.
CUIDE DE QUEM VOCÊ AMA – Ajude os outros e seja ativo em sua comunidade. Dê o melhor de si em tudo que faz, perdoe, o ato de perdoar traz felicidade interior e seja sempre grato por tudo ao seu redor.
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