Dia Mundial da Atividade Física
06/04 – Dia Mundial da Atividade Física
A prática de exercícios físicos trás grandes benefícios ao corpo e mente, evitam o excesso de peso e a obesidade, bem como reduzem a pressão arterial e o estresse. Além de contribuir para a melhoria da autoestima.
Especialistas recomendam, no mínimo, 30 minutos de exercícios físicos ao dia, ao menos cinco vezes por semana. E as opções são muitas:
– Corridas e caminhadas
– Esportes como futebol, vôlei e basquete
– Andar de bicicleta
– Praticar natação
– Atividades aeróbicas
E muito mais!
Mexa-se! O maior beneficiado é você!
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