Dia Mundial da Atividade Física

06/04 – Dia Mundial da Atividade Física

A pandemia do novo coronavírus (COVID-19) e o isolamento social tem feito com que pessoas repensem seu estilo de vida e criem rotinas, como por exemplo, não desanimar treinando em casa.

Para te ajudar, listamos algumas dicas. Se liga!

Estabeleça metas treinando em casa
Faça um “diário de acompanhamento”
Pegue leve no início
Leve o treino a sério
Movimente-se ao longo do dia
Cuide da alimentação
Registre os seus avanços

 

Ver o retorno do seu esforço será um estímulo importante para transformar o exercício físico em um hábito duradouro.

 

#atividadefísica #saúde